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教你过轻松无压的职场新生活
作者:zz 日期:2014-12-26 浏览
 小编深刻的了解到了工作的压力,在其位谋其职,在外人眼里,和自己心里都是不一样的。所以千万不要被高薪的工作蒙蔽了双眼,特别是刚毕业的大学生,不要认为高薪的工作特别有面子,真正的苦你要慢慢尝。不管什么行业都有自己的压力,就连老板的压力也不少于你,所以,我们应?#20204;?#24184;至少我们不会因为发工资这个事倍感压力。
      1、看恐怖片。
  英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任?#23567;?#27492;时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
  2、运用言语和想象放松。
  通过想象,训练思维“游逛?#20445;?#22914;“蓝天?#33258;?#19979;,我坐在?#25945;?#32511;茵的草地上?#20445;?#25105;舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
  3、穿上称心的旧衣服。
  穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
  4、想哭就哭。
  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学?#20197;?#32473;一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,?#20204;?#24863;抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
  5、拥抱大树。
  在澳大利亚的一些公园里,?#21051;?#26089;晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
  6、支解法。
  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破?#20445;?#36825;些所谓的压力,便可以逐渐化解。
     不要让压力越积越多,其实都是自己添的烦恼,你想过怎样的生活都是自己选择的。你羡慕那些开心人的生活,那是因为你羡慕他的生活方式,人家可能也有自己的压力,但是人?#20197;?#24847;选择积极乐观的生活方式,所以方法交给大家,怎么做大家就看自己怎么选了。
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